Tenha um sono de qualidade. Confira algumas dicas
Uma boa noite de sono pode ser regeneradora e ainda equilibra o organismo. O ideal é dormir 8 horas por dia. Abaixo listamos dicas para um sono de qualidade: ▶ Não coma muito antes de dormir e evite cafeína; ▶ Tome um banho morno antes de dormir; ▶ Exercite – se mais cedo; ▶ Escureça tudo. Faça o teste e
