• 12/11/2019
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    O que determina se você REALMENTE teve uma boa noite de sono

    O que determina se você REALMENTE teve uma boa noite de sono

    Um relatório de janeiro deste ano, realizado pela Fundação Nacional do Sono, dos Estados Unidos, valeu-se da opinião de especialistas para apontar os principais indicativos de que um adulto está dormindo mal. São quatro:  Demorar mais de uma hora para cair no sono  Acordar (mesmo que brevemente) quatro ou mais vezes durante a noite  Passar

    • 05/11/2019
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    Folhas e verduras: aliados da boa memória

    Folhas e verduras: aliados da boa memória

    Além de diminuir o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, pessoas que desejam manter sua memória mais ativa por mais tempo também têm motivos para aderirem à dieta das folhas verdes. A dica que fica para mantermos uma memória mais saudável, portanto, é não “esquecer” a alface, a rúcula, o espinafre no prato