Atitudes para prevenir o AVC

Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) apontam que mais de cinco milhões de pessoas morrem, anualmente, em decorrência do AVC (acidente vascular cerebral), popularmente conhecido como derrame cerebral. No Brasil, segundo dados do Ministério da Saúde, o número de casos é de aproximadamente 100 mil. As sequelas ocasionadas por um AVC são muitas e incluem: paralisias, déficit sensitivo, déficit de memória e alterações comportamentais. Entre os principais sintomas de acidente vascular cerebral estão as manifestações súbitas de:
– Dormência ou fraqueza da face, braços ou pernas (especialmente em um lado do corpo).
– Confusão, dificuldade para falar ou entender a fala.
– Dificuldade para enxergar em um ou ambos os olhos.
– Dificuldade para andar.
– Tontura, perda de equilíbrio ou coordenação.
– Dor de cabeça, sem causa conhecida.

Fatores de risco
Um fator de risco é algo que aumenta a probabilidade de surgir uma doença ou uma complicação. No caso do AVC, há condições que não são possíveis controlar como o avanço da idade (a doença é mais comum após os 40 anos) e características pessoais (pessoas do sexo masculino e pessoas negras exibem maior tendência ao desenvolvimento de AVC). Porém, outros fatores de risco que podem ser regulados para ajudar a vivenciar dias mais saudáveis.

Separamos os principais:

Controlar: Colesterol, diabetes e a pressão arterial através de dieta, exercícios físicos regulares e, no caso de recomendação médica, medicamentos.

Restrigir: o consumo de bebidas alcoólicas ou drogas

Manter: Peso saudável

Praticar: 30 minutos ao dia (pelo menos) de exercícios físicos

Parar: acabar com o vício em cigarro. Se você fuma, procure auxílio.

Escolher: uma dieta rica em frutas, verduras e grãos integrais. Além de produtos lácteos com baixo teor de gordura.

Optar: por uma alimentação pouco gordurosa como frango, peixe, feijão e legumes

Evitar: Sódio e gorduras encontradas em alimentos fritos e processados.

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