Cinco alimentos que auxiliam a memória

Anota aí a lista dos 5 alimentos para ativar a memória e marque aqui seus amigos esquecidos! 

Salmão – como é rico em ômega 3, ajuda a melhorar o desempenho e o funcionamento do cérebro para gravar informações. 

Nozes – além de ômega 3, têm vitamina E que, por ser antioxidante, diminui o envelhecimento das células do cérebro evitando o esquecimento. 

Ovo – contém vitamina B12, que ajuda na formação dos componentes das células do cérebro fazendo com que funcionem corretamente. 

Leite – tem triptofano, que é um aminoácido que melhora o desempenho do cérebro e também ajuda a ter um sono mais tranquilo, fundamental para se armazenar a informação. 

Gérmen de trigo – rico em vitamina B6, que ajuda a regular a transmissão da informação entre as células do cérebro. 

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