Você acorda cansado e sem motivação?
Confira estas 4 dicas para começar o dia cheio de disposição:
1- Controle seu sono – dormir demais tira a disposição;
2- Não durma de barriga cheia – faça a última refeição duas horas antes de se deitar e prefira comidas leves à noite;
3- Tire um cochilo – se puder, durma no meio da tarde, no máximo por 20 minutos;
4- Prepare seu quarto – crie um ambiente que seja silencioso, escuro e de temperatura amena para dormir.
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