O que determina se você REALMENTE teve uma boa noite de sono

Um relatório de janeiro deste ano, realizado pela Fundação Nacional do Sono, dos Estados Unidos, valeu-se da opinião de especialistas para apontar os principais indicativos de que um adulto está dormindo mal. São quatro: 

Demorar mais de uma hora para cair no sono 

Acordar (mesmo que brevemente) quatro ou mais vezes durante a noite 

Passar menos de 74% do tempo deitado na cama dormindo 

Ficar mais de 41 minutos acordado no meio da noite 

E aí, identificou-se com algum dos itens? 

Leave a reply