• 12 NOV 19
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    O que determina se você REALMENTE teve uma boa noite de sono

    O que determina se você REALMENTE teve uma boa noite de sono

    Um relatório de janeiro deste ano, realizado pela Fundação Nacional do Sono, dos Estados Unidos, valeu-se da opinião de especialistas para apontar os principais indicativos de que um adulto está dormindo mal. São quatro: 

    Demorar mais de uma hora para cair no sono 

    Acordar (mesmo que brevemente) quatro ou mais vezes durante a noite 

    Passar menos de 74% do tempo deitado na cama dormindo 

    Ficar mais de 41 minutos acordado no meio da noite 

    E aí, identificou-se com algum dos itens? 

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