Uma boa noite de sono pode ser regeneradora e ainda equilibra o organismo. O ideal é dormir 8 horas por dia. Abaixo listamos dicas para um sono de qualidade: ▶ Não coma muito antes de dormir e evite cafeína; ▶ Tome um banho morno antes de dormir; ▶ Exercite – se mais cedo; ▶ Escureça tudo. Faça o teste e
Um levantamento realizado pela Universidade Harvard em 18 localidades mostra que a prevalência de depressão no Brasil é a maior entre as nações em desenvolvimento, com um total de 10,4% de indivíduos atingidos. E a taxa de mortes relacionada a episódios depressivos (incluindo suicídios) aumentou 705% por aqui nos últimos 16 anos. O tratamento da depressão
– Sempre use um tom de voz calmo nas conversas. – As frases para explicar algo devem ser claras e concisas. – Explique suas ações e os procedimentos de forma simples. – Crie uma agenda diária. – Instale calendários e relógios pela casa. – Post-its são uma ótima maneira de guardar informações-chave. – Seja tolerante
Pré-clínico (dura até 20 anos): Os esquecimentos são bem ocasionais e não chegam a atrapalhar a rotina ou o trabalho de maneira perceptível. Declínio cognitivo leve (dura até 20 anos): Parentes e amigos começam a notar os “brancos”, mas é possível executar todas as atividades. Comprometimento cognitivo leve (de 1 a 3 anos): Os sintomas
