Aquele soninho que bate depois do almoço faz bem à saúde, mas atenção: 15 a 40 minutos de cochilo já são suficientes! Esse descanso além de ser relaxante, ajuda o corpo a revigorar as energias, melhorando a atenção e disposição durante o resto do dia. O cochilo após o almoço não prejudica a digestão porque
A Esclerose Múltipla (EM) é uma doença neurológica crônica e autoimune, que acomete o sistema nervoso central provocando dificuldades motoras e sensoriais. Sabe-se que a doença afeta, normalmente, adultos entre 18 e 55 anos de idade – e é mais recorrente em mulheres. No Brasil, sua taxa de prevalência é de aproximadamente 15 casos por
– Cuidado com a alimentação: A última refeição deve ser duas horas antes de dormir, evitando comidas pesadas e gordurosas. – Cama é lugar de dormir: evite realizar atividades que não relaxem o corpo, pois o cérebro pode associar o ambiente com preocupações. – Evite luz à noite: o corpo funciona como um relógio. Quando
Além de nos oferecer carinho e aconchego, o abraço é muito poderoso para a saúde. Ele é capaz de reduzir a pressão sanguínea, os batimentos cardíacos e os níveis do cortisol, conhecido como o hormônio do estresse.
